エピソード記憶について

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エピソード記憶

この記事では、エピソード記憶に関する基本的な情報をまとめます。本ブログに掲載されている他の記憶に関する記事の理解に役立ちます。情報は随時更新していきます。

エピソード記憶の分類

人間は記憶することで物事を覚えますが、単に記憶といってもいくつかの分類があります。中でもエピソード記憶は、意味記憶と同じ部類で、長期記憶に含まれる記憶です。細く分類とするならば、長期記憶の中でも自分の意思によって思い起こすことが出来る明示的記憶に分類されます。

長期記憶について

長期記憶とは、短期記憶に記憶された情報のうち大切なものだけが統合されて関連づけられた記憶です。基本的な長期記憶に関する知識を説明します。明示的記憶に分類される宣言的記憶（エピソード記憶、意味記憶）、暗黙的記憶である手続き記憶など分類に関しても紹介します。

エピソード記憶の想起

エピソード記憶は、過去の自分の経験に関連した記憶です。エピソード記憶は、記憶方法としては非常に強力で、強烈なエピソードがある程いくら年をとっても忘れることはありませんし、切っ掛けがあればいつでも思い出すことが出来ます。

例えば、学生時代の友達に数十年ぶりに再開した時に、学生時代の思い出が鮮明に蘇ると思います。記憶こそがエピソード記憶です。記憶といえば、受験勉強や資格の勉強で頑張って単語の意味や知識を暗記しようと努力した経験は誰にでもあると思います。

「記憶」に関する３つの段階

記憶をするプロセスに当たって脳は、前頭前皮質→海馬→大脳皮質の順番に記憶となる情報が送られます。脳の記憶するメカニズムを知る事で、記憶力をよくするための根本鉄器な知識を得ることができます。記憶術を覚える前の基本知識。

記憶術への応用

しかしエピソード記憶の場合は自然と経験を通して、記憶が脳内に蓄積されます。長期記憶に分類される為記憶を忘れることもありません。こういった、エピソード記憶は記憶術にもよく利用されます。

最強の記憶術「記憶の宮殿」とは？

簡単で効果がある記憶術「記憶の宮殿」の簡単な方法を紹介します。記憶力が格段に上がります。記憶は才能ではなく、技術です。頭の中に家や道などをイメージして記憶したい事を配置しましょう。上手くいかない人はイメージ力が足りないかもしれません。トレーニングをしましょう。

記憶される脳領域

脳内でのエピソード記憶は脳領域の中でも分散して記憶されます。記憶される箇所は側頭皮質や頭頂葉皮質、前頭皮質などを含む脳領域に分散されています。記憶は分散されて記憶されている為、一部思い出す切っ掛けさえあれば簡単に思い出すことが出来ます。

先ほどの学生時代の話が例で、久しぶりあった学生時代の友達が記憶の引き出しを開ける切っ掛けとなり、学生時代の思い出が鮮明に思い出されるわけです。記憶というのは忘れているようで、脳内の何処かに必ず存在します。ただ、時が経つごとに思い出し方を忘れてしまいます。何か思い出したいことがあるときは、関連するエピソードを思い出すことで、思い出したい事柄を思い出すことが出来るかもしれません。