食事法

マインドフルネスの効果的やり方は、本やメディアで度々取り上げられています。今回紹介する食事を使ったマインドフルネスは、瞑想や呼吸を利用した一般的な方法とは違います。日常生活の中に取り入れることができるマインドフルネスとして、実践してみてください。