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食事中にできる効果的なマインドフルネスのやり方

マインドフルネスの効果的やり方は、本やメディアで度々取り上げられています。今回紹介する食事を使ったマインドフルネスは、瞑想や呼吸を利用した一般的な方法とは違います。日常生活の中に取り入れることができるマインドフルネスとして、実践してみてください。
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「マインドフルネス瞑想」初心者が知っておくべき基本と実践方法

マインドフルネス瞑想についての基本的な知識、初心者向けの実践方法を紹介します。マインドフルネス瞑想は、ストレスの解消、睡眠障害の解消などセラピーとしての役割があります。また、学習能力や記憶力など頭がよくなる要素もあります。ビジネスの分野でも注目されているマインドフルネス瞑想を実践する価値はあると思います。