瞑想

HEALTH

瞑想のやり方にも種類がある。8種類の瞑想を紹介

瞑想のやり方は、多くの場所で紹介されています。主にマインドフルネス瞑想が主流ですが、瞑想の種類は無数に存在します。特徴的、代表的な瞑想8種類を紹介しました。効果や目的から自分のあった瞑想を見つけることで、これからの生活を豊かにしていきましょう。
LIFESTYLE

一人でバレンタインを過ごす人のセルフケア

バレンタインを一人で過ごす人もいると思います。一人で過ごす人の助けになるセルフケアを紹介します。一人のバレンタインを乗り切るための方法で、卑屈にならず、ストレスケアをしましょう。バレンタインは一人でも楽しめます。是非実践して下さい。
HEALTH

「マインドフルネス瞑想」初心者が知っておくべき基本と実践方法

マインドフルネス瞑想についての基本的な知識、初心者向けの実践方法を紹介します。マインドフルネス瞑想は、ストレスの解消、睡眠障害の解消などセラピーとしての役割があります。また、学習能力や記憶力など頭がよくなる要素もあります。ビジネスの分野でも注目されているマインドフルネス瞑想を実践する価値はあると思います。